FIT DURCH DEN SOMMER

Die folgenden Übungsprogramme sollen dich in den Sommermonaten begleiten, um denn Einstieg im Herbst dann wieder zu erleichtern.

Bitte achte darauf dich gut aufzuwärmen und bei den bekannten Übungen auf eine saubere Ausführung. 

Zusätzlich zu den Übungsprogrammen solltest du mind. 2 mal pro Woche Ausdauersport wie Walken, Laufen oder Schwimmen betreiben.